remèdes maison pour les douleurs articulaires

9- Smoothie déjeuner anti-inflammatoire

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Ingrédients

• 1 poignée de chou frisé ou d’épinards
• ½ tasse de morceaux d’ananas surgelés
• 1 cuillère à café de curcuma
• ¼ cuillère à café de gingembre
• 1 pincée de poivre noir
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 tasse de lait écrémé ou de lait d’amande

Des instructions

Préparation  : Mélangez tous les ingrédients non congelés dans un mélangeur avec ½ tasse de lait, puis ajoutez des morceaux d’ananas et mélangez jusqu’à consistance parfaite, en ajoutant progressivement plus de lait jusqu’à consistance parfaite.

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